[필라테스 해부학] 하지의 근육 용어 정리 /하지 근육 기시(origin),정지(insertion),작용(Action)
안녕하세요^^
오늘은 하지 근육들에 대해서 공부해볼께요~~~
<하지근육>
★ 요방형근(허리네모근) Quadratus lumborum)
기시 -장골능 후면 정지 -늑골, 회돌기
작용- lateral flexion, lateral pelvic tilt
★ 장요근 (iliopsoas)
대요근(큰허리근) 기시-요추 정지-대퇴골 소전자
장골근(엉덩근) 기시-장골내면 정지-대퇴골 소전자
작용- 고관절굴곡, 외전, 외회전(flexion, abduction, lateral rotation)
★대둔근(큰볼기근) Gluteus maximus 엉덩이
기시 -장골, 천골후면 정지 -장경인대, 둔근조면
작용 -고관절 신전, 과관절 외회전(hip extention, lateral rotation)
★중둔근/ 소둔근 gluteus medius, gluteus minimus
기시 -장골능 /장골후부 정지 -대퇴골 대전자
작용 -고관절외전, 내회전 (hip abduction, medial rotation)
★대퇴근막장근(넙다리근막긴장근) Tensor fasciae latae T F L
기시 -장골능 정지 -장경인대
작용 -보행시 무릎이 무너지지않도록방지
고관절외전, 내회전, 굴곡
(hip abduction, medial rotation, hip flexion)
심부에 있는 6개 고관절 외회전근 (hip lateral ritation)
★이상근(궁둥구멍근) Piriformis
기시 -천골전면 정지 -대전자
작용 -고관절 외회전 (hip lateral ritation)
★대퇴방형근
기시 -좌골조면외측 정지 -대전자
★상쌍자근/하쌍자근
기시 -좌골극/ 좌골결절 정지 -대전자
★외폐쇄근/ 내폐쇄근
기시 -폐쇄막, 치골하지. 좌골지 정지 -대전자
슬관절 신전 (Knee extension)
★내측광근 Vastus medialis
기시 -대퇴골 후면 조선의 내측
정지 -슬개골, 경골조면, 내측관절낭
★외측광근 Vastus lateralis
기시 -대퇴골 후면 조선의 외측면
정지 -슬개골, 경골조면, 외측관절낭
★중간광근 Vastus intermedius
기시 -대퇴골 전면과 바깥쪽면
정지 -슬개골, 경골조면, 내측관절낭
★대퇴직근 Rectus femoris
기시 -전하장골극, 관골구상연 정지 -슬개골, 경골조면
작용 -슬관절신전, 고관절 굴곡 (Knee extension, hip flexion)
★봉공근(넙다리빗근) Sartorius
기시 -전상장골극 정지 -경골내측상부
작용 -고관절굴곡, 외전, 외회전
(flexion, adbuction, lateral rotation)
<슬괵근(넙다리뒤근) Hamstring> 2joint
★대퇴이두근 1joint
기시 -단두(대퇴골조선) 장두(좌골조면) 정지 -비골두
작용 -단두(슬관절 굴곡) 장두(고관절 신전)
★반막양근/ 반건양근
기시 -좌골조면 정지 경골내측과 후면/경골의 전상부
작용 -고관절 신전, 슬관절 굴곡, 슬관절 굴곡상태에서 내회전
(hip extension, knee flexion, knee medial rotation)
★슬와근(오금근) Popliteus
기시 -대퇴골 외측과 정지 -경골후면 근위부
작용 -슬관절 굴곡, 내회전 (knee flexion, internal rotation)
<내전근 Adductors>
★치골근 pectineus 유일하게 대퇴신경지배받음.
기시 -치골전면 정지 -대퇴골 후면 조선사이
작용 -고관절 굴곡, 고관절내전과 내회전보조
★단내전근/장내전근
기시 -치골전면 정지 -대퇴골 후면의 조선
작용 -고관절 내전, 고관절굴곡과 내회전보조
★박근(두덩정강근) Gracilis
기시 -치골지 정지 -경골 내측상부
작용 -고관절 내전, 글관절 굴곡보조, 슬관절굴곡상태에서 내회전보조
★대내전근(큰모음근) Adductor magnus
기시 -전부(치골지) 후부(좌골조면)
정지 -전부(대퇴골 조선) 후부(대퇴골 내전근결절)
작용 -고관절 내전, 전두(고관절 굴곡보조), 후두(고관절 신전보조)
<비골근 3가지>
★장비골근(긴종아리근) /단비골근(짧은종아리근)
기시 -비골 외측면 정지 -제5중족골 저부
작용 -발 외번, 저측굴곡 보조
(foot Eversion, assists plantar flexion)
★제3비골근
기시 -비골 전면의 원위 정지 -제5중족골 저부
작용 -발 외번, 배측굴곡 보조 (foot Eversion, assists dorsiflexion)
★전경근(앞정강근) Tibialis anterior
기시 -경골 외축, 골간막 정지 -내측설상골의 내측,저측면
작용 -발 내번, 배측굴곡(foot inversion, ankle dorsiflexion)
★후경근(뒤정강근) Tibialis posterior
기시 -경골,비골후면, 골각막 정지 -주상골, 중족골의 저측면
작용 -발 내번, 저측굴곡(foot inversion, ankle plantar flexion)
<발>
★장지굴근(긴발가락굽힘근) /장무지굴근(긴엄지발가락굽힘근)
작용 -저측굴곡보조 (plantar flexion)
★장지신근(긴발가락폄근) /장무지신근(긴엄지폄근)
작용-발가락피는 것/ 엄지발가락 피는 것
★넙치근(가자미근)/족척근(장딴지빗근)
기시 -경골의 넙치선 /대퇴골외측과
정지 -아킬레스건을 통해 종골후면
작용 -저측굴곡 (plantar flexion)
★비복근(장딴지근) Gastrocnemius
기시 -대퇴골 내측상, 외측상 정지 -아킬레스건을 통해 종골후면
작용 -족관절 저측굴곡, 슬관절 굴곡보조
(Ankle plantar flexion, assists in knee flexion)