[필라테스 자격증] 기초 이론공부 해부학 - Anatomical Position (해부학적 자세)
안녕하세요^^
필라테스 자격증등록하고 첫 공부하는 해부학적 자세예요~
저도 아직은 열심히 책보면서 공부하고 있는 단계!!!
공부하면서 티스토리에 끄적끄적 쓰면서
복습하고 있답니당!
참고로 저도 체육전공이 아니어서 제가 등록한 필라테스 자격증반에서
열심히 공부하고있답니당~~!!!
첨에 강의 듣는데 너무 어렵고 두려웠는데
역시 공부만의 답이더라구요
"하면된다" 라는 자세로 열심히 공부중이예요~
탭으로 쉽게 그림그리면서 저만의 공부방법을 만들어서
공부중이랍니당~
조금이나마 저같은 초보분들께 도움되고자 글을 쓰고있네요 ^^
해부학적 자세 (anatomical position)
양발을 똑바로 모아 서서 정면을 바라보고, 팔은 몸통 옆으로 내려 손바닥을
앞으로 향하도록 하는 자세
보통의 선자세를 해부학적자세라고 해요~
모든 방향에 대한 위치의 기준이 되는 중립적인 자세 !
Proximal (근위부) : 몸통에 가까운쪽 =기시(시작점)
Distal (원위부) : 몸통에서 먼쪽 =정지(끝점)
Medial (안쪽) 내측 =internal
Lateral (바깥쪽) 외측 =external
Anterior (앞쪽)
Posterior (뒤쪽)
Superior (위쪽)
Inferior (아래쪽)
Dorsal (배측) 등쪽 -발등쪽
Plantar (저측) -발바닥 쪽
★모든 운동은 해부학적 자세에서 끝나야해요!
신전(Extension)을 넘어서면 과신전!
Flexion (굴곡)
Extension (신전) 정상 신전은 0도
여성의 경우 15도 정도 과신전은 정상으로 간주함
그이상은 과신전이예여~!
모든 운동은 해부학적 자세에서 끝나야한다는것은
Flexion(굽힘)에서 Extension(폄) 으로 끝나야한다는 말이예요^^
가장 기본적인 용어 외워두시면 좋겠죠???
공부하면 할수록 할 공부가 더 생기는것같아요
기본적인것부터 열심히 암기하고 이해하고 공부해야겠네요
다들 오늘두 화이팅하세요~!!!