전체 글173 [필라테스 책 추천] “필라테스 아나토미” 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스! 안녕하세요^^ 여러 서적 찾다가 필라테스 아나토미라는 책을 추천받아서 읽게되었어요~ 제가 좋아하는 강사분이 추천해주신 책! 정말 도움이 많이 되더라구요~ 푸른솔에서 나온거구요 비닐로 감싸져있어서 내부는 미리 볼수없어용^^ 영풍문고에서 바로 구매함! 카페가서 개시 ㅋㅋㅋ 요렇게 순서대로 나와있구요 기본적인 동작들 설명과 해부학적으로 근육의 움직임과 쓰임이 정말 디테일하게 나와있어요! 요렇케 표로 잘 정리되어있어서 짱짱!!!! 필수암기죠?ㅋㅋㅋ 다시한번 돌아보게되네요~ 매일 눈에익히고 보고 말하고 해야 외운것도 안까먹음! 정말 아무 생각없이 동작하는것과 이렇케 책보고 어디근육이이완되고 운동되는지 느끼면서 알고하는 것과 가르치는것은 많이 다르겠죠??? 책보고 동작해보고 회원님들께 티칭해보니 훨씬 회원님들 만족.. 2020. 8. 14. [강원도/춘천 골프장] “더플레이어스CC” 즐거운 라운딩! 안녕하세요^^ 더플레이어스 CC 라운딩하고왔어요~ 몇번가본 곳인데 좋았던 기억이 많은곳!!!! 오랜만에 갔는데 역시나 좋더라구요~ 코스도 재밋구! 클럽하우스도 깨끗해요 클럽하우스 내부! 사우나도 깨끗해서 좋음! 한시간정도 일찍도착해서 클럽하우스 레스토랑에서 밥먹었어용! 오므라이스랑 돈까스 마싯음! 여자화장실에서 한컷 ㅋㅋㅋ 날씨가 너무 좋았어용 비온뒤 맑음 날씨엿는데 벙커사용금지 ㅋㅋ 공빠져도 꺼내놓고 치라고 하시더라구요 이게 벙커인지 해저드인지 ㅋㅋㅋㅋ 역시 필드를 나가야 힐링이된당! 넘나 재밋게 즐거운 란딩하고왔네용^_^ 2020. 8. 13. [용산역 맛집] “아이도넛케어” 용산역 아이파크몰 디저트 안녕하세요~ 요즘 도넛에 한창 빠져있어용! 용산역 아이파크에 아이도넛케어 도넛맛집들어온거 있죠? 지나가는데 너무 맛잇게 보여서 ㅋㅋㅋ 지나가다 발걸음을 멈출만한 비쥬얼이죠 ㅋㅋㅋㅋ 4구 포장박스 ㅋㅋㅋ 1구는 따로 담아주셧어요 ㅋㅋㅋ 쑥 생크림 도넛 !!! 흑임자 생크림 애플시나몬 라즈베리크림치즈 얼그레이생크림 가위로 싹뚝 잘라서 먹기 좋게 ㅋㅋㅋㅋ 완전 크림 가득 마싯음 크림이 막 느끼하거나 진한맛이 아니어서 더 좋았어요! 2020. 8. 4. [성수동 맛집] "등촌샤브샤브" 안녕하세요^^ 성수동에서 스크린한게임치고 등촌샤브샤브 먹었어요~ 비오는날딱임!!!! 저의 최애 메뉴중하나! 버섯매운탕칼국수에 소고기 추가추가!!!! 칼국수사리랑 죽사리까지 나중에 먹을수 있어 넘나 좋음! 너무 마싯어 버섯도 많이 들어있구! 고기다먹으면 칼국수면 넣어서 냠냠 마무리 요 죽이 대박 마싯음 진짜 남김없이 싹싹 긁어먹고왔네요! 2020. 8. 2. [용산역 맛집] 아이파크몰 맛집 "홍수계찜닭" ★홍수계찜닭 안녕하세용~ 점심으로 아이파크몰에서 홍수계찜닭먹고왔어용! ㅋㅋㅋㅋ 셀프비빔밥도 주문하고~ ㅋㅋㅋ요거 찜닭소스 넣어서 비벼먹으면 졸맛탱이예용!!!! 짜잔 여자셋이 3인용 ㅋㅋㅋ 당면 진짜 많이들어있구요 순살로 주문했는데 넘나 마싯더라구요^^ 매운맛으로 주문했는데 매콤한게 완전 배불리 잘먹었답니당! 2020. 7. 10. [일상] 에르메스 목걸이/ 팝아슈 H /여자목걸이추천 안녕하세요^^ 이번에 에르메스 H 팝아슈 목걸이 언방싱했어용~흐흐 기분좋아 역시 주황박스는 보기만해도 기분좋아요! 짜잔! 리본 막뜯어버리구 ㅋㅋㅋ 넘나 이쁘조 옆에 에르메스 각인도 세겨져 있네요~ ㅋㅋㅋㅋ 색깔 맘에듬 ㅋㅋㅋ 제가 원래 하고 다니던 에르메스 목걸이 다시 박스안으로 넣어둬넣어둬~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2020. 7. 8. [일상] 수박화채 만들기~ 안녕하세용^^ 날도 넘나 덥고 ㅋㅋㅋ 처지고ㅠㅠ 마트갔더니 애플수박이라고 정말 작은 수박이 있길래 시원하게 화채 해먹고싶어서 구매했어용ㅋㅋㅋㅋ 반 딱 짤랏는데 대박스 겁나 껍질이 앏더라고요 씨도 작음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딸기우유넣고 사이다 넣고 ㅋㅋㅋ 과일 조금이랑 수박 한통 다넣어서 만들었는데 진짜 그자리에서 티비보면서 다먹었답니당 대박스 ㅋㅋㅋ 넘나 시원하고 맛있게 먹었어용!!!! 2020. 7. 4. [용산/신용산역 맛집] “깐부치킨” 마늘전기구이 짱맛! ★깐부치킨 안녕하세요^^ 저녁으로 깐부치킨 먹고왔네용~ 용산레미안 1층에 위치하고있어요 매장도 깔끔하고 괜찮았답니당! 저는 사람없는 요기 구석자리에 착석! ㅋㅋㅋ 밖에 비도 내리고 치킨뜯기 좋더라구요 ㅋㅋ 메뉴는 이렇케 다양하게 있구요 저는 마늘전기구이로 주문! 소스랑 코오슬로 ㅋㅋ 마늘 전기구이 등장 와..진짜 기름기 쏘옥 뺀 담백해보이는 스탈 ㅋㅋㅋ 서비스로 포테이토도 주시더라구요 ㅋㅋ 짱맛 요렇케 마늘 듬뿍올려서 같이 먹으니깐 너무 마싯었어용^^ 역시 치킨은 답이다! 2020. 6. 24. [춘천맛집] “회영루” 백년짬뽕 맛있어용^^ ★회영루 안녕하세용~ 춘천 갔다가 점심으로 허영만백반기행에도 나오고 생활의 달인에도 나온 회영루 다녀왔어용 메뉴는 요렇케 있구요 간짜장이랑 백년짜장도 많이 드시더라구요 중국냉면도 인기여서 백년짬뽕이랑 중국냉면, 물만두 주문했어용 중국냉면!!! 고소하고 마싯음 백년 짬뽕이예요 진짜 국물이 진하고 맛잇음 물만두까지~ ㅋㅋㅋ 물만두는 평범한 물만두였어요 물만두가 젤 나중에 나와서 ㅋㅋㅋㅋ아쉬웠지만 그래도 짬뽕 이랑 중국냉면 맛나게 먹고왔네요 개인적으로는 짬뽕에 한표!!! 2020. 6. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음
