필라테스강사9 [필라테스 책 추천] “필라테스 아나토미” 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스! 안녕하세요^^ 여러 서적 찾다가 필라테스 아나토미라는 책을 추천받아서 읽게되었어요~ 제가 좋아하는 강사분이 추천해주신 책! 정말 도움이 많이 되더라구요~ 푸른솔에서 나온거구요 비닐로 감싸져있어서 내부는 미리 볼수없어용^^ 영풍문고에서 바로 구매함! 카페가서 개시 ㅋㅋㅋ 요렇게 순서대로 나와있구요 기본적인 동작들 설명과 해부학적으로 근육의 움직임과 쓰임이 정말 디테일하게 나와있어요! 요렇케 표로 잘 정리되어있어서 짱짱!!!! 필수암기죠?ㅋㅋㅋ 다시한번 돌아보게되네요~ 매일 눈에익히고 보고 말하고 해야 외운것도 안까먹음! 정말 아무 생각없이 동작하는것과 이렇케 책보고 어디근육이이완되고 운동되는지 느끼면서 알고하는 것과 가르치는것은 많이 다르겠죠??? 책보고 동작해보고 회원님들께 티칭해보니 훨씬 회원님들 만족.. 2020. 8. 14. [필라테스 해부학] 인체의 골격 / 근육이름 알아보기^^ 인체 골격 , 근육 간단하게 사진자료 올려요~! 2020. 6. 18. [필라테스 세미나] "필라테스 자세평가" 세미나 - S.M.P.A 안녕하세요~ S.M.P.A 에서 진행하는 필라테스 자세평가 세미나 듣고왔어요 자세평가 세미나 꼭한번 듣고 싶었는데 4시간동안 시간가는줄 모르고 너무 보람있게 잘듣고왔어요^^ ★닥터케어컴퍼니 마지막 한자리 남아서 동네여서 가깝고 딱 시간이 맞아서 듣게 되었는데 너무 유익하고 정말로 현실 강사들이 쓸수있는 수업내용이어서 완전 좋았어요~ 정말 개인레슨하는 회원님들께 꼭 적용해주면 수업만족도도 높을거같아요!! 해부학적 이론도 같이 설명해주시면서 체형분석 스티커도 나눠주시고 정말 유익했답니당 다시한번 새삼 느끼는 해부학의 중요성... 해부학세미나도 좀 듣고 계속 공부해야할꺼같아요 서로 파트너끼리 스티커붙여주고 체형 사진 찍어분석해보고 운동하고나서 바로 변화된 날개뼈 보고 너무 신기했고 저도 새삼 제 체형분석하면서.. 2020. 6. 1. [필라테스 세미나] 소도구 Pre-X band 활용 세미나 -한국인재교육원 안녕하세요~ 한국인재교육원에서 진행하는 소도구 (pre- X bans) 세미나 듣고왔어요^^ 사전할인받아서 개이득 ㅋㅋ 한시간 반 하는 세미나라서 엄청 짧더라구요~ 시간이 금방 가요 ㅠㅠ ★한국인재교육원 네이버 지도 찾고 갓는데 첨에 조금 헷갈림...ㅋㅋㅋㅋ 지도 첨부했으니 참고하세용 바로 요 pre-X band 세미나였어용 요기서 진행했구요 30분정도 일찍갓는데 요렇케 준비되어있더라구요 한시간반이라 너무 짧고 아쉬운 세미나였어요 밴드로 할수있는 동작들 배우고 파트너끼리 한번씩 해보고 했네요~ ^^ 역시 배움엔 끝이없더라구요 2020. 4. 24. [운동복 /필라테스복 추천] "안다르" 매장방문~! 안녕하세용^^ 백화점 돌아다니다가 안다르 매장있어서 바로 고고!!! 요 노랑이도 이뿌네용 ㅋㅋㅋ 생각보다 가격대비 질도 괜찮은듯 노랑 탑살까하다가 파랑색 입어밧는데 완전 맘에들어서 파랑이로 겟!! 요 매쉬집업 짱짱 편해요 얇고 지금 나시나 탑에 딱 걸치고 다니기좋음 요렇케 3개 구매함 ㅋㅋ 완전 색감도 이뿌용 내장 패드도 따로 있어서 브라 할필요없이 패드만 넣고 하심되용 하나 입어보고 이뻐서 노랑이랑 흰색 두개 삼 ㅋㅋㅋ 요렇케 세개 구매했어용^^ 완전 만족스~~~ㅡ흐 요즘 운동할때 완전 자주 입고 다닌답니당!!!! 2020. 4. 17. [필라테스] 필라테스의 기본원리 알고 하기! 안녕하세요^^ 다들 필라테스의 기본적인 원리 알고계신가요? 일단 필라테스는 독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)가 고안한 운동방법. 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을 하였고, 자라서 체육교사가 되었다. 1912년에는 영국에서 권투선수로도 활동하였다. 제1차 세계대전 때 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하였다. 그리고 요가·선(禪)·고대 그리스나 로마의 양생법 등을 접목시켜 이 운동을 체계적으로 발전시켰다. 1926년 미국 뉴욕으로 건너와 콘트롤로지(Contrology)이라는 필라테스 스튜디오를 만들고 일반인들에게 보급하기 .. 2020. 3. 2. [필라테스 해부학] 해부학 기초 -골격 단어 정리! 안녕하세요~^^ 저와 같은 필린이들을 위한 필라테스 해부학기초를 배우시는 분들 많이 계실꺼예요 해부학은 정말 자기가 공부하고 암기하고 이해해야지만 알수있는 범위......ㄷㄷ 저도 전공이 전혀 아니어서 해부학이라는걸 처음 접하고 공부하고 있는데요 일단 해부학 용어는 대부분 라틴어가 많더라구요~ 일단 무조건 기본적인건 암기가 필수라는사실!!!! 달달달 외우셔야해요~~~ 해부학 기초 -골격 단어 정리해보았어요 그림으로 보는 근골격 해부학 -정진우 제가 저번 포스팅에 추천해드렸던 책이예요 그림으로 보면서 공부하면 해부학은 좀더 이해하기 수월해요~~~ 일단 형광펜 쳐놓은건 기본적으로 단어 반듯이 암기하면 좋겠죠?? 제가 메모장으로 만든 단어 요약!! Clavicle (빗장뼈,쇄골) - 목앞에 쇄골 아시죠?? 만.. 2020. 2. 22. [필라테스 책 추천] 해부학책 추천 그림으로 보는 “근골격해부학” 안녕하세요~^^ 많은 사람들이 필라테스 자격증에 관심갖고 자격증 준비하면서 가장기본적인 해부학을 배우실꺼예요~ 저도 마찬가지로 지금 열심히 해부학 공부중이랍니다!! 제가 열심히 읽고 또 읽고 공부하는 책중 하나 "그림으로 보는 근골격해부학" 책 추천드려요~~ 가성비 훌륭한 책인거 같아요! 저는 서점에 없어서 인터넷으로 구매했답니다. 요렇케 생긴 책이예요 아마 제 포스팅에도 종종 등장하겠죠?? ㅎㅎ 차례를 보시면 아시겠지만 신체의 운동기능 상지의 근골격 해부 (골격과 근육, 운동기능에 의한 근육,신경) 하지의 근골격해부 척추의 근골격 해부 및 복부 근육 두개골, 눈, 저작 및 연하 근육 으로 나눠있어요 이책은 근육이나 신경 등 설명하고자하는 부위가 보기 쉽게 빨간색으로 되어있고 기시 정지도 보기쉽게 그려놔.. 2020. 2. 19. 필라테스 자격증 제대로 알고 따기! 절대 쉽지않은 필라테스 자격증! 안녕하세요^^ 필라테스 꾸준히 다니면서 정말 좋은 운동이라는걸 몸소 느끼고 저랑 잘맞는 운동인걸 발견했어요! 평소 걷거나 뛰고 이런걸 좋아하지 않지만 운동할때는 운동하는여자!!! 제 체형이 오른쪽 왼쪽 좌우 발란스가 너무 안맞는데 골프를 일년정도 열심히 치다보니 체형이 더 많이 틀어지더라구요~ 골프인들은 필라테스 필수라는사실!!! 평소자세도 중요하구요 골프치면서 한방향으로 계속 스윙하다보면 우리 몸은 계속 뼈와 근육 방향이 돌아가잖아요~ 필라테스하면서 꾸준히 발란스유지하다보니 즐겁고 재밌어서 관심을 갖고 체형에 대해도 더 알고싶고 좋은 자세와 디테일하게 공부하고 싶어서 자격증을 따기로 결심했어요!!! 목표가 생기니 하루하루가 즐겁더라구요~ 먼저 필라테스 자격증은 민간자격증이라서 주변에 필라테스 발급기관에.. 2020. 2. 17. 이전 1 다음
