필라테스20 [필라테스 책 추천] “필라테스 아나토미” 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스! 안녕하세요^^ 여러 서적 찾다가 필라테스 아나토미라는 책을 추천받아서 읽게되었어요~ 제가 좋아하는 강사분이 추천해주신 책! 정말 도움이 많이 되더라구요~ 푸른솔에서 나온거구요 비닐로 감싸져있어서 내부는 미리 볼수없어용^^ 영풍문고에서 바로 구매함! 카페가서 개시 ㅋㅋㅋ 요렇게 순서대로 나와있구요 기본적인 동작들 설명과 해부학적으로 근육의 움직임과 쓰임이 정말 디테일하게 나와있어요! 요렇케 표로 잘 정리되어있어서 짱짱!!!! 필수암기죠?ㅋㅋㅋ 다시한번 돌아보게되네요~ 매일 눈에익히고 보고 말하고 해야 외운것도 안까먹음! 정말 아무 생각없이 동작하는것과 이렇케 책보고 어디근육이이완되고 운동되는지 느끼면서 알고하는 것과 가르치는것은 많이 다르겠죠??? 책보고 동작해보고 회원님들께 티칭해보니 훨씬 회원님들 만족.. 2020. 8. 14. [필라테스 해부학] 인체의 골격 / 근육이름 알아보기^^ 인체 골격 , 근육 간단하게 사진자료 올려요~! 2020. 6. 18. [필라테스 토삭스] "Toesox (토삭스코리아)" 토삭스추천/ 운동양말 안녕하세용~ 이번에 토삭스에서 디지니랑 콜라보한 디자인 보고 반해서 바로 주문~했어용^^ http://toesox.kr/ 토삭스 코리아 공식쇼핑몰입니다. ToeSox | Five Toe Socks and Sandals Our Story Our story started to unfold a little over 10 years ago in a yoga class. Between cold feet and slipping soles, there needed to be a supportive prop for students to use during practice. And not just for yoga, but for all barefoot fitness. We design toesox.kr 공식 사이트에서 .. 2020. 6. 1. [필라테스 세미나] 소도구 Pre-X band 활용 세미나 -한국인재교육원 안녕하세요~ 한국인재교육원에서 진행하는 소도구 (pre- X bans) 세미나 듣고왔어요^^ 사전할인받아서 개이득 ㅋㅋ 한시간 반 하는 세미나라서 엄청 짧더라구요~ 시간이 금방 가요 ㅠㅠ ★한국인재교육원 네이버 지도 찾고 갓는데 첨에 조금 헷갈림...ㅋㅋㅋㅋ 지도 첨부했으니 참고하세용 바로 요 pre-X band 세미나였어용 요기서 진행했구요 30분정도 일찍갓는데 요렇케 준비되어있더라구요 한시간반이라 너무 짧고 아쉬운 세미나였어요 밴드로 할수있는 동작들 배우고 파트너끼리 한번씩 해보고 했네요~ ^^ 역시 배움엔 끝이없더라구요 2020. 4. 24. [운동복 추천] "믹스투믹스" 세일세일 50% 세일 놓칠수없죵? 흐흐 득템함 ㅋㅋㅋ 배송도 하루만에 쓰윽~ 기본 블랙도 이뿌져??? 막 연보라색도 사고싶었는데 일단 기본 블랙 먼저 주문해보았어용! 바지 핏도 넘나 이뻐용^^ 레깅스는 M 입는데 옷은 S 주문했는데 딱 사이즈 좋더라구요 ~~~~ 완전 대만족스 편안하고 이쁜 믹스투믹스 셋트!!!! 완전 잘 입고 다닌답니당 ^^ 2020. 4. 18. [운동복 /필라테스복 추천] "안다르" 매장방문~! 안녕하세용^^ 백화점 돌아다니다가 안다르 매장있어서 바로 고고!!! 요 노랑이도 이뿌네용 ㅋㅋㅋ 생각보다 가격대비 질도 괜찮은듯 노랑 탑살까하다가 파랑색 입어밧는데 완전 맘에들어서 파랑이로 겟!! 요 매쉬집업 짱짱 편해요 얇고 지금 나시나 탑에 딱 걸치고 다니기좋음 요렇케 3개 구매함 ㅋㅋ 완전 색감도 이뿌용 내장 패드도 따로 있어서 브라 할필요없이 패드만 넣고 하심되용 하나 입어보고 이뻐서 노랑이랑 흰색 두개 삼 ㅋㅋㅋ 요렇케 세개 구매했어용^^ 완전 만족스~~~ㅡ흐 요즘 운동할때 완전 자주 입고 다닌답니당!!!! 2020. 4. 17. [프로틴 추천] “칼로바이 프로틴에이드” 안녕하세요~ 이번에 김종국이 선전하는 칼로바이 프로틴에이드 구매해서 먹어보았답니당 많은 후기랑 유튜브 선전하는거 보고 완전 끌려서 구매했구요 ㅋㅋㅋㅋ 간만에 간 필라테스~ 정말 코로나땜에 한동안 쉬어서 몸이 어찌나 무겁던지...ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에보는 리포머~ㅋㅋㅋㅋ 운동시작전에 반정도 마셧구요 끝나고 반 마셧어요 맛이 정말 포도주스맛?ㅋㅋㅋ 저는 되게 맛있게먹었어요 프로틴사실 막 맛잇어서 먹는건 아니였는데 요건 먹다보니 양이 적다 싶을정도로 맛나게 먹었어요 간편하게 이것만 한병 마시면 된다니 정말 편하고 좋음 ㅋㅋㅋ 운동갈때 하나씩 들고가서 마신답니당^^ 저는 쿠팡에서 6개 14,900원에 구매했구요 완전 대 만족하고 먹고 있답니당 ^^ 2020. 4. 9. [필라테스 책 추천] “우먼즈헬스 필라테스 대백과” 꼭 읽어보세요^^ 안녕하세요^^ 이번에 우먼즈헬스 필라테스 대백과라는 책을 소개하려구해요! 한글 번역판이어서 읽기도 너무 쉬웠구요 진짜 읽을수록 책에 빠져들더라구요 첨에 너무 두껍고 무거워서 잘 읽을수있을까 햇지만 그림도 많고 재가 흥미로워하는 이야기들이어서 그런지 재밌게 읽었어요 필라테스관심있는 분이나 나의 몸 건강에 관심있는 분들이라면 꼭 읽어보길....!!!! 읽을수록 정말 많은 생각을 하게 만드는책이었어요 요 책이예요 바로! 네모난 책인데 엄청나게 두께가 두꺼움 ㅋㅋㅋ 기본적인 동작과 시퀀스도 나와있어서 도움이 많이되더라구요 매트 운동과 소도구를 이용한 동작들 설명도 아주 자세히 정확히 되어있답니당 이런 글들을 읽으면서 많은걸 깨닫고 다시한번 나 자신 스스로에 대해 돌아보게 되었어요 정말로 필라테스 강사나 운동 좋.. 2020. 3. 29. [군자역 필라테스] "디아나 필라테스&플라잉요가" ★디아나 필라테스&플라잉요가 안녕하세요~~~ 이제 곧 날씨두 많이 따뜻해지고 점점 옷도 가벼워지고 몸도 가벼워해져야 할 계절이오구있어용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 오랜만에 필라테스 하러 고고!!!! 군자역에서 가까운 기구필라테스 , 매트운동, 플라잉요가 할수있는 디아나 필라테스로~~~뿅 12층에 위치하고있구요^^ 주차도 가능해서 넘 좋은것 들어가면 요렇케 앉아서 기다릴수있는 공간도 있구 일단 인테리어도 넘나 맘에 들어용^^ 수업시간외에 무료로 런닝머신을 이용할수있어서 좋아용! 바렐 있는 곳은 뷰가 장난아니죵??ㅋㅋ 옷이랑 물도 판매하고있구요 요기 기구 필라테스 하는 곳은 열심히 수업중이네요~ 저는 요기서 매트 수업 받았어용^^ 오랜만에 복부 집중으로 운동하니깐 배가 찢어지는줄...ㅋㅋㅋㅋ 플라잉요가도 요기서 진행.. 2020. 3. 23. 이전 1 2 3 다음
