[건강식단] “오트밀”로 아침 꼭 챙겨먹어요^^

안녕하세요~~~

아침을 정말 꼭 챙겨 먹는 1인인데요

요즘 바쁘고 아침에 시간없어서

전처럼 밥보다는 시리얼로 때우는 경우가 많았어요

그러던중 생각난

오트밀!!

오트밀이 귀리 압착해서 만든 건데요

효능이 장난아니더라구요!

 

사과랑 같이먹으면 찰떡궁합이라고 해요

 

 

1. 콜레스테롤수치조절

2. 면역력 강화

3. 혈당 수치 안정화

4. 필수 에너지 제공 (근육성장 촉진)

5. 소화개선 (복부통증,가스,위염예방)

6. 다이어트

7. 신경 체계 균형 (비타민E,B함유)

8. 단백질 및 필수 아미노산 함유

 

무조건 먹어야겟죵??

 

오트밀이예요~~~

첨에 그냥 우유타먹고 뭐지??

윽.... 별로다 생각햇는데

따뜻한물에 죽처럼 먹으니 

정말 흰죽맛? 이엇고

이번에 더 맛있는 방법이 있어서

포스팅해용!

 

★간단히 먹을수 있는 방법

1. 뜨거운물 부워서 죽처럼 먹는다.

2. 오트밀 + 우유  전자렌지에 1-2 분 돌려서 먹는다

3. 오트밀+ 우유 + 요플레 + 블루베리나 과일넣고

전날 밤에 냉장고보관. 

다음날 아침에 먹는다.

 

 

자기전에 

아침에 먹을 꺼 준비햇어용

오트밀 요플레 우유로만 간단히 만들어놓았답니당

 

오트밀이랑 우유 넣구요~

딸기요플레가 집에있어서

딸기요플레도 넣어주었어용

 

잘저어서 

랩씌워 냉장고에 넣어두면 끄읏!!!

 

 

아침에 일어나서 너무 맛나게 먹었어요

짜잔~ 요렇케 되서 아침에 바로 꺼내 먹기만하면

끄읏~!!!

사과랑 궁합이 잘맞는다고해서

사과반쪽이랑 요거 먹으니

아침이 든든하네용^^