[필라테스 해부학] 근육 (muscle) 근육움직임/ 근육역할/ 기시,정지,작용

안녕하세요

 근육 (muscle) 움직임/ 역할/ 기시,정지, 작용 에대해 공부해볼께요

 

근육(muscles)의 역할은

크게 움직임을 발생시키는 일, 뼈와 신체 각 부위를 안정시키는 일, 중력에 대항하는 일이라고 할 수 있어요.

가장 중요한 기능은 뼈를 움직이게 하는 것이구

근육은 쉽게 늘어나지만 금세 본래의 길이로 되돌아가는 특성이 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

근육은 질긴 힘줄로 뼈와 연결되어 있어서,

근육이 오므라들면 뼈를 잡아당기고 근육이 늘어나면 뼈를 놓기 때문에

우리 몸이 움직일 수 있도록 해 줍니당.

 

팔에는 이두근과 삼두근이라는 두 개의 근육이 있는데,

팔을 굽히면 안쪽 이두근이 오므라들면서 불룩 튀어나오고 바깥쪽 삼두근은 늘어나요

반대로 팔을 펴면 안쪽 이두근이 늘어나고 바깥쪽 삼두근이 오므라들게 되요

 

 

★근육의 움직임

신장성 & 원심성 - 근육이 늘어남

등척석 - 일정한 길이를 유지하고 있는 근육

단축성 & 구심성 - 근육이 짦아짐

 

 

★근육의 역할

주동근 (Agonist muscle) - 인체의 관절을 구부리고 펼때 그 운동의 주도권을 쥐는 근육

길항근 (Antagonist muscle) - 어떤 근육이 하는 작용에 대해 반대되는 작용을 하는 근육

협력근 (synergist muscle) - 근육의 움직임을 만들어내는 동안 같은 목적을 위해 서로 협력하는 근육

 

★ 적잘한 근육의 길이를 가지고 있을 때 완벽한것!!!

 

★관절가동범위

ROM (Range of motion)

관절의 움직이는 범위 ( 과도한 유연성은 독이됨)

 

능동관절 가동범위 (Active motion) - 스스로 관절을 움직이는 것

수동관절 가동범위 (Passive motion) - 다른 누군가가 대상자의 관절을 움직이는 것

 

 

★기시 (origin) , 정지 (insertion), 작용(Action)

정지 → 기시로 움직이는 원리 (반대인 경우도 있음)

 insertion → origin  = active

 

★기시는 항상 고정점!

 

근육이 작용(Action)하여 움직인다는 것은 근육이 수축한다는 것!!!

 

 

 

 

근육은 우리 몸무게의 약 절반 정도를 이루고 있는데,

뼈에 붙어 있는 근육 외에도

몸속 내장 기관을 이루는 근육과 심장을 이루는 근육이 있어요

내장 기관을 이루는 근육과 심장을 이루는 근육은

뼈에 붙어 있는 근육과 달리 우리 마음대로 움직임을 조절할 수 없답니다 ^^